Vitamin D

Funktion
Vitamin D bruges af kroppen til at vedligeholde koncentrationen af bl.a. calcium og fosfor i kroppen samt til vores immunforsvar.

Kilder
Vitamin D får vi fra solens stråler fra april til oktober og gennem vores kost. I kosten får vi vitamin D fra fede fisk som laks, ørred, makrel og sild. Da solen ikke skinner så meget om vinteren i Danmark, oplever vi ofte mangel på vitamin D i vinterhalvåret. Derfor kan det være en god ide at supplere med et kosttilskud af vitamin D i de mørke måneder.