Opskriftskategori: Morgenmad

På engelsk kalder vi morgenmad for breakfast. På dansk kan oversættes til ‘at bryde fasten’: Du vågner op efter nattesøvnen.

Hvornår fasten brydes er dog op til den enkelte. Det er nemlig en stor skrøne, at du skal spise morgenmad lige, når du vågner. Hvis du ikke er sulten, så vent endelig med at spise morgenmad til senere. Om det bliver kl 8.00, 10.00 eller? er helt op til dig. Men når du så endelig spiser noget, skal du sørge for at få et mættende og blodsukkerstabiliserende måltid.

Morgenmad ER dagens vigtigste måltid, da det sætter en standard for resten af dagen. Hvis morgenmaden får dit blodsukker på rutchebanetur, så er du kommet dårligt fra start. Det scenarie vil vi gerne undgå.

Her på siden finder du både slankende og sunde opskrifter på lækre sager, du kan spise til dagens første måltid. En god morgenmad efter MK principperne består af en knytnæve protein, en portion fedtkilde og enten frugt eller grønt. Hvis du ikke er i gang med et vægttab, så kan du også tilsætte en knytnæve tætpakkede kulhydrater dertil.

Pssst, hvad med at prøve roulade til morgenmad? Find e-bogen “10 lækre roulader til morgenmaden – syndige i smagen og super sunde” her.

I Danmark er vi vant til sødlige morgenmåltider med frugt til – grøntsager fra morgenstunden jubler de færreste over. Og det er helt okay. Du kan jo spise 2-3 stykker frugt om dagen med god samvittighed, så indtag gerne det ene stykke til morgenmad. Vi håber, opskrifterne inspirerer dig. God fornøjelse!

MK Nyhedsbrev



Tilmeld
MK Principperne MK Principperne MK Principperne