Træning med egen kropsvægt

Du skal styrketræne tre gange om ugen, og det bedste af det hele er, at du kan lave din styrketræning hjemme – den står nemlig på styrketræning med egen kropsvægt. Det er også det, vi kalder for funktionel træning, fordi vi træner vores naturlige bevægemønstre. Hvis du har tid og overskud til det, skal du også konditionstræne to gange om ugen. Jeg håber meget, at du vil prioritere at gøre det – især hvis du har et stillesiddende arbejde og ikke bevæger dig meget i løbet af hverdagen.

Kroppen vil juble – men husk, at den giver udryk for det på en ret mærkelig måde. Du vil med stor sandsynlighed føle dig øm og træt, men på sigt får du mere energi og overskud i hverdagen. Så gør dig selv den tjeneste at acceptere, at de første 3 uger kan være lidt af et bæst at komme igennem. Hvis du gør det, er du allerede nået langt! I sidste ende sparer du tid ved at træne, da du gerne skulle blive mere fokuseret og effektiv resten af dagen. Og husk, at der også er hviledage at se frem til.

Måske kan træning ligefrem blive noget, du ser frem til?

 

Få overblikket over mine MK Camps her, eller tjek alle før- og efterbillederne ud.

MK Universet appen MK Universet appen MK Universet appen