Motion, kost & hverdagen hos MK
1. Linsenachos: Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet konsistens. Varm en pande med med 1/4 af olien til stegningen,
1. Tænd ovnen på 200 grader, varmluft. 2. Skræl gulerødderne og skær dem i små stykker. Skær løg i store
1. Rist pinjekernerne på en pande ved middel varme i 2-3 minutter, til de er let gyldne. Lad dem køle
1. Kom kikærterne op i en sigte, skyl og lad dem dryppe af. 2. Kom alle ingredienserne til hummusen i
1. Dup evt. bøfferne tørre med køkkenrulle, og krydr med salt og peber. 2. Varm en pande med olie op
1. Hak løg og hvidløg fint. 2. Kom olie på en dyb pande eller wok, og varm den op, og
1. Skær hvidkålen i strimler med en tykkelse på ca. ½ cm. Kom hvidkål, vand og salt i en gryde
1. Tilbered æggene, som du bedst kan lide dem, fx blødkogt eller spejlet. Steg pølsen på en pande. 2. Rist
1. Skær parmesanosten ud i 4 tynde skiver. Skær skiver af peberfrugt og af løg. 2. Halvér tortillaen. Smør den
1. Tænd ovnen på 190 grader, varmluft. 2. Skræl og riv gulerødderne groft, og hak broccolien fint. Skær chorizoen ud
Hjem » Du søgte efter grøntsager » Side 2