Calcium

Funktion
Calcium er et mineral, som bruges af kroppen til knogler og tænder samt overførelsen af nerveimpulser, muskelsammentrækninger og vores evne til at størkne blod.

Kilder
Calcium kaldes i daglige tale for kalk. Calcium findes i mælk og mejeriprodukter, tofu og bladgrønt, såsom spinat, grønkål og broccoli. Calcium optages af kroppen ved hjælp af vitamin D, så det er vigtigt, at du også får nok vitamin D for at dække dit calciumbehov. Spiser du ikke mejeriprodukter dagligt, kan det være en fordel at tage et calcium-supplement.