Aftensmad
Vegetarisk
Curry med blomkål, spinat og bælgfrugter
For at få 1,5 knytnæve protein til dette måltid kan du: Bruge dobbelt så mange kikærter, eller tilføje 2 kyllingebryster (ved 4 portioner) skåret i skiver, stegt og tilføjet til curryen.
4 portion
Curry
4 portion
Mynteskyr
4 portion