4 uger på MK principperne: Mettes selvtillid blomstrer
Her skal I møde den sejeste kvinde, Mette, der har fået mere selvtillid, efter hun er begyndt at leve efter MK principperne.
Mettes mail, som du kan læse herunder, er musik i vores ører, og vi håber, at hendes fortælling kan være med til at inspirere andre skønne mennesker til at begynde på et en sundere livsstil. 💗
Inden Mette lagde sin livsstil om, var hendes forhold til mad meget svært og ustabilt, fortæller hun.
– Jeg tænkte ikke over, at jeg var sulten, og i perioder glemte jeg at spise, især når jeg var på arbejde. En travl hverdag som sygeplejerske med masser af run på og en manglende lyst til at spise, det er ikke en god kombination.
– For når jeg så var sulten og havde lyst til mad, så tog jeg lige en ekstra portion. Ustabilt blodsukker og en forbrænding lig nul, skriver Mette …
💃🏻 Dyk ned i hendes historie:
- MK principperne lister det hele op
- Sunde opskrifter – Mettes favoritter
- Tricket, når man har børn og travlt
- Når motivationen ikke er i top
- Resultater fra MK Vægttabscamp - Kickstart
- Flere gevinster end et vægttab
- Mettes bedste råd til andre
MK principperne lister det hele op
I MK er vi altid nysgerrige på at få tingene uddybet, når I har feedback. Det gælder både ris og ros.
Her beskriver Mette, hvorfor hun synes, at MK principperne virker:
– Jeg er generelt meget struktureret og har brug for en fast dagsorden og rutine. MK principperne fungerer godt for mig, fordi det hele er listet op for mig – en slags struktur og overblik.
– En knytnæve protein er én knytnæve protein og ikke 1½ knytnæve, lyder det fra Mette.
Her kan du se vores lister over mængder. Hos MK er intet mad forbudt – det handler om balance.
Sunde opskrifter – Mettes favoritter
Mette fortæller, at hun især bruger app’en til at få inspiration til sunde retter. Og her kan du læse, hvilke opskrifter der er hendes favoritter, blandt de mange sunde opskrifter i MK Universet:
⭐️ Jeg elsker bananpandekagerne til morgenmad.
⭐️ Til frokost er favoritten broccolitoast og powersalat.
⭐️ Til aftensmad er både blomkålsmos med pølsemix og hotdogs favoritten.
🌟 Jeg laver også nogle gange brødvaflerne og spiser dem som brød om morgenen med diverse pålæg.
Find masser af gratis opskrifter på pandekager i blogindlægget her. Vi forstår godt, at bananpandekagerne er Mettes favorit. 🥞
Tricket, når man har børn og travlt
Mette skriver med store bogstaver: PLANLÆGNING.
Det er sådan, hun balancerer mellem travl hverdag med børn og sin egen sundhed med nærende måltider og træning.
– Madplan og indkøb er fast på programmet hver søndag, og træningen for den kommende uge planlægges også søndag, fortæller Mette.
Jeg tilpasser træningen efter eventuelle fridage, og så har jeg givet mig selv lov til og samvittighed til at hente ungerne en time senere i børnehaven end normalt. Så kan jeg nå at træne, inden de skal hentes. De elsker at være i børnehave og har alligevel aldrig tid til at komme hjem, når man henter. Det er det vigtigste, jeg har gjort for mig selv længe, og det kan virkelig anbefales.
Når motivationen ikke er i top
Mette er heldigvis lige så normal som alle os andre:
– Selvfølgelig er der perioder, der er svære, og hvor jeg giver mig selv lov til at spise, hvad jeg har lyst til, fortæller Mette.
– Især vinteren, julen og corona-tiden har været hård for motivationen. Jeg er som sagt meget struktureret og har svært ved forandringer, så det har en positiv effekt på mig, at MK principperne stadig er en del af min hverdag, lyder det fra Mette.
Hun fortæller også, at hun har indført en fastedag om ugen, så hun kan få glæde af nydelsesmåltiderne.
Resultater fra MK Vægttabscamp – Kickstart
SMUKT. Stort tillykke med det flotte resultat, Mette. Du kan være stolt af dig selv! 🖤
Flot vægttab. Minus 25 cm og 3,4 kilo efter fire uger på MK principperne.
Vi sætter kæmpe pris på før- og efterbilleder som disse. De er med til at inspirere andre. 🥰🥰
Vægttab eller bare en sundere livsstil? Her kan du læse mere om MK’s forskellige bootcamps.
Flere gevinster end et vægttab
Mette har ikke blot opnået et vægttab – hun har også fået nye, sunde vaner ind i sit liv:
🏆 Mad- og træningsplanlægning er blevet en fast del af mit liv.
🏆 Meget mere energi, sundere hår og smukkere hud (jeg lider af hormonsygdom, som altid har påvirket hud og hår), men jævne måltider, sund kost og træning har haft positive indvirkninger på det.
🏆 Mit tarmsystem er også stille og roligt blevet stabilt. Jeg er ikke længere så oppustet og er sjældent obstiperet, som jeg ofte var, inden jeg startede på MK principperne.
Jeg har altid været en pige med dårligt selvværd og har aldrig været tilfreds med, hvordan jeg ser ud. Efter jeg er startet med træning og kostændringer, er jeg blevet mere og mere tilfreds, og selvom jeg ikke vil være helt ved det endnu, er jeg begyndt at acceptere mine former.
Mettes bedste råd til andre
Ifølge Mette er planlægning og struktur altafgørende, især hvis du har arbejde, mand og børn. Og så skal du være mentalt klar til, at der skal ske en forandring i dit liv.
💕 I MK synes vi, at Mettes allerbedste råd er dette:
Husk, at skønhed kommer indefra.
