Soya

Tilberedning
Soya bruges især som smagsgiver, i form af en sauce, der bruges meget i det asiatiske køkken. Soya har en salt smag og fungerer godt i sovser og dips eller i varme retter, f.eks. wokretter, eller med lynstegte grøntsager.

MK principperne
Tæller som smagsgiver.

Aftensmad

Smashed agurke salat

Aftensmad

Vegetarisk thai curry

Aftensmad

Nudelsalat med edamamebønner

Aftensmad

Hakkebøf med bløde soya-løg, broccoli og bearnaise

Aftensmad

Grønkålssalat med plantebøf

Aftensmad

Kålruller med krydret svine-linsefyld

Aftensmad

1 kylling; 3 retter − Dag 3: Asiatisk suppe

Aftensmad

Crunchy salat med ristede kikærter

Aftensmad

Stegte blomkålsris

Aftensmad

Wok med karry og sprød tofu

Aftensmad

Wrap med spidskålsslaw og marinerede svinestrimler

Aftensmad

Wokret med peanutsauce

Aftensmad

Okonomiyaki − Japansk kålomelet med chilimayo

Aftensmad

Hvidløgsstegte grøntsager med kalkunbacon

Frokost

Asiatisk kålwrap

Aftensmad

Pitabrød med grønt, koriander og thai fish cakes

Aftensmad

Fuldkorns stir fry med laks

Aftensmad

Pokebowl med laks og brune ris

Aftensmad

Pulled chicken burger-salat

Aftensmad

One-sheet med bøf og grønt

Aftensmad

Asiatisk kålkaos

Aftensmad

Kålkaos med kylling og citrongræs

Aftensmad

Pad thai med squashnudler og tigerrejer

Aftensmad

One pot pasta med rød karry og kylling

Aftensmad

Teriyakilaks med sprøde grøntsager

Aftensmad

Kopnudler med tigerrejer

Aftensmad

Laksebowl med teriyaki

Frokost

Fyldig thaisalat

Familiefavoritter

Købe-fiskefrikadeller med grøntsagspasta og peanutdressing

Aftensmad

Kyllingefad

Aftensmad

Grillet laks med vandmelonsalat

Aftensmad

Barbecuekylling med fennikel- og spinatsalat

Aftensmad

Kyllingespyd med grønt

Aftensmad

Veggie poke bowl

Aftensmad

Squashruller

Aftensmad

Raw wrap med hoisinstegt tofu

Aftensmad

Friske ruller med chilistegte rejer og peanutdip

Aftensmad

Stegte bønner med kylling

Aftensmad

Ristaffel med æg

Aftensmad

Rå ramen

Snacks

Grønt med spicy hummus

Frokost

Crunchy thaisalat

Aftensmad

Lakserulle

Aftensmad

Thaisalat med oksekødsboller

Aftensmad

Svamperatatouille med kylling

Aftensmad

Sushi a la MK

Aftensmad

Rispapirsruller

Aftensmad

Kylleryllegryde

Aftensmad

Fyldig powersalat med laks

Aftensmad

Wok med grøn chilipasta og rejer

Aftensmad

Vietnamesiske forårsruller med kylling og peanutdressing

Frokost

Vegetar pastasalat

Aftensmad

Stegte grøntsager med kylling og cashewnødder

Aftensmad

Ristaffel med æg

Aftensmad

One sheet med bøf og grønt

Dessert og sødt

Gulerodsis

Aftensmad

Grønkålskaos

Morgenmad

Brødgrød med pærer og pistacienødder

Aftensmad

Asiatisk salat

Aftensmad

Asiatisk tofu skål

Dessert og sødt

Raw krydderkage

MK Nyhedsbrev



Tilmeld