Mælk

Tilberedning
Mælk kan bruges i grød og bagværk, i kaffen eller dressinger.

Næringsstoffer
Mælk indeholder mineralet calcium.

MK principperne
I mindre mængder indgår det ikke i dit energiregnskab.

Dessert og sødt

Æbleskive-vafler

Aftensmad

Spicy blomkålssuppe

Dessert og sødt

MK bounty-dadler

Dessert og sødt

Jordbærsoftice

Aftensmad

Thai kokossuppe med kylling

Aftensmad

Vegetarisk thai curry

Aftensmad

Krebinetter med stuvet hvidkål

Aftensmad

Karrysuppe med hvid fisk

Aftensmad

Indisk linsesuppe

Dessert og sødt

Varm kakao på plantedrik

Juleopskrifter

C-vitamin bomben

Aftensmad

Sød kartoffel- og jordskokkesuppe med tigerrejer

Aftensmad

Høns i asparges med blomkål og tomater

Dessert og sødt

Chokosmør

Dessert og sødt

Supernemme jordbærispinde

Aftensmad

Frikadeller med kold ‘kartoffelsalat’

Aftensmad

Brændende kærlighed med pastinakmos

Morgenmad

Bircher-müsli med pære

Aftensmad

1 kylling; 3 retter − Dag 2: Sennepssovs med bagt blomkål

Aftensmad

Spidskålssalat med ærter og fiskefrikadeller

Aftensmad

Grøn dhal

Aftensmad

One sheet med kylling, grønt og bønnedip

Aftensmad

Wok med karry og sprød tofu

Morgenmad

Jordbær-banansmoothie med chokoknas

Aftensmad

Dhal med gulerødder

Familiefavoritter

Havregrød med blåbærmos

Aftensmad

Wokret med peanutsauce

Morgenmad

Chiagrød på skyr med ingefær og appelsin

Brød

Luciaboller

Dessert og sødt

Chokoladekage

Brød

Low carb proteinboller

Aftensmad

Bøf stroganoff

Aftensmad

Kylling i rød karry

Aftensmad

Enchiladas med kylling

Aftensmad

Æggewrap med edamamemos

Aftensmad

Tortilla med spicy okseshawarma

Aftensmad

Karry-tomatsuppe

Aftensmad

Curry med blomkål, spinat og bælgfrugter

Aftensmad

Hakkebøf i tomatsovs

Halloween

Søde pandekager – Halloween

Morgenmad

Havregrødspandekager med kakao

Pandekager

Simple æggefri pandekager

Aftensmad

Store madpandekager

Aftensmad

Kålkaos med kylling og citrongræs

Aftensmad

Grøn kålkaos med linser

Aftensmad

Blomkålscheese med kylling

Aftensmad

Veggiedeller med grøn salat

Aftensmad

Hakkebøf i sennepssovs

Aftensmad

Kylling med grønt og sovs

Aftensmad

One pot pasta med rød karry og kylling

Aftensmad

Kikærter i kormasauce

Aftensmad

Hakkebøf i svampesovs med broccoliris

Frokost

Skyrbolle med hummus

Frokost

Kikærtebrød med avocado og hummus

Dessert og sødt

Jordbærkoldskål

Dessert og sødt

Pandekager med bananis

Aftensmad

Blomkålsgratin

Dessert og sødt

MK’s rabarbertrifli

Dessert og sødt

Ananas-ispinde

Aftensmad

Stegt flæsk med persillesovs

Dessert og sødt

Koldskål med knas

Dessert og sødt

Chokoladeis med kokos

Aftensmad

Bønnepasta i svampesovs

Aftensmad

Smagfulde fiskeruller

Aftensmad

Rejesalat med limedressing

Morgenmad

Kokos-chiagrød med rabarberkompot

Aftensmad

Kylling i pestosovs

Aftensmad

Cæsarsalat med parmesanchips

Aftensmad

Hytteblinis med stenbiderrogn

Morgenmad

Klassiske MK pandekager

Aftensmad

Alt-i-en-gryde

Aftensmad

Vegansk kålkaos

Aftensmad

Kålkaos a la Hawaii

Aftensmad

Medister med sennepssovs

Dessert og sødt

Æbleskiver

Morgenmad

Tropisk chiagrød

Aftensmad

Thai kålsalat

Aftensmad

Sushi a la MK

Aftensmad

Pulled pork burger

Dessert og sødt

Protein koldskål

Morgenmad

Morgengrød

Aftensmad

Laksesteaks med sellerimos

Dressing og dip

Kålkaos med laks og hindbærdressing

Morgenmad

Jordbær chiagrød

Aftensmad

Frikadeller med kold ‘kartoffelsalat’

Aftensmad

Æggekage

Aftensmad

Wokret

Aftensmad

Wok med grøn chilipasta og rejer

Aftensmad

Torsk med rosenkål og rød pebersovs

Aftensmad

Thaikål med blomkål, ananas og kokos

Dessert og sødt

Roulade-is

Dessert og sødt

Påskeæg

Familiefavoritter

Overnight skyr med chokosmag

Familiefavoritter

Omelet med chorizo og spinat

Familiefavoritter

Havregrød for store og små

Morgenmad

Gulerodspandekager

Dressing og dip

Creme de la creme

Morgenmad

Choko chiagrød

Dessert og sødt

Chiaalamande med jordbærsovs

Aftensmad

Bønnepasta med svampe

Dessert og sødt

Abemad

Morgenmad

Arme riddere

Dessert og sødt

Æbleskiver

Dressing og dip

Gnavegrønt med sweet- eller thai dip

Dessert og sødt