Mandel
Tilberedning
Mandler kan spises som en del af et nemt og hurtigt mellemmåltid. Mandler kan også ristes på panden med f.eks. soya og bruges som en crunchy topping på salater eller i bagværk og desserter.
Næringsstoffer
Mandler er rige på umættet fedt og calcium.
MK principperne
20 stk. (28 g) svarer til 1 portion fedtkilde.
I MK anbefaler vi at vælge usaltede nødder, men engang i mellem er det helt okay med de saltede nødder. De tæller også som fedtkilde.
