Rugflager
Tilberedning
Rugflager er lavet af rugkerner og kan bruges som et grovere alternativ til havregryn, i grød eller i bagværk.
Næringsstoffer
Rugflager har et højt indhold af kostfibre og kulhydrater.
MK principperne
1 dl med top (44 g) svarer til 1 portion tætpakkede kulhydrater.
